volovikda.ru

Как пользоваться кремом от загара

Крем для загара на солнце

Ультрафиолет, по словам заведующего лабораторией Федерального медико-биологического агентства Олега Григорьева, намного опаснее пресловутых мобильных телефонов. Получить убойную дозу ультрафиолета можно даже в прохладный день, особенно в горах, вот почему так важно использовать солнцезащитные средства круглый год.

Но какое из всего разнообразия выбрать? Давайте разбираться.

Директор научного подразделения Johnson & Johnson Skincare Research Уоррен Валло предупреждает: кожа подпитывается ультрафиолетом постоянно, не только летом, но и зимой. Даже если вы с утра до вечера сидите в офисе и днем на улицу носа не показываете, ультрафиолет все равно проникает сквозь стекло (если ваш рабочий стол стоит около окна, не забывайте про крем).

Не говоря уже о том времени, когда вы находитесь на улице, отдыхаете в парке, катаетесь на лыжах, плаваете – в это время лучи воздействуют на верхний слой кожи – эпидермис. Поэтому кремы с SPF нужно использовать круглый год, а не только во время отпуска на курорте.

  • В усиленных дозах он становится причиной развития рака кожи, особенно меланом.
  • Вызывает признаки фотостарения, первым «звоночком» которого являются пигментные пятна.
  • Становится причиной гиперкератоза, то есть утолщения и чрезмерного шелушения рогового слоя эпидермиса.
  • Вызывает преждевременное появление морщин.
  • Провоцирует развитие фотосенсибилизации и высыпаний, которые во многом похожи на аллергию, из-за чего людям часто по ошибке назначают неправильное лечение.

КАК ВЫБРАТЬ КРЕМ

В прошлом году специалисты Департамента дерматологии Медицинского Центра Северо-Западного университета в Чикаго провели экспертизу солнцезащитных средств. И были шокированы. Чуть ли не половина средств (41%) не соответствовали заявленным требованиям!

Всего экспертизе были подвержены 65 санскринов. Многие из них не содержали заявленный на упаковке защитный индекс, некоторые не обладали обещанной водонепроницаемостью, были и те, что содержали просроченные компоненты.

Как в такой ситуации не ошибиться при покупке и не стать жертвой недобросовестных производителей? Вот что советуют дерматологи:

1. Общепринятое обозначение защиты на подобных средствах указывается аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor). Однако этот значок означает, что крем защищает только от UVB -лучей, то есть, средних волн ультрафиолетового излучения. А есть еще длинные UVA-лучи. От них защищают фильтры, обозначаемые – в зависимости от страны – как PA (Protection Grade of UVA) или PPD (Persistent Pigment Darkening). Таким образом, для наибольшей защиты стоит покупать крем, на упаковке которого есть двойное – SPF и PA (PPD).

2. Цифра рядом с аббревиатурой показывает, насколько средство «сильное». Чем выше число – тем лучше. В случае с SPF максимальное значение – это 50 (такой дает сильнейшую защиту и рекомендован для использования на пляже или в зонах повышенного излучения, например, в Австралии). Для еже использования в городе сгодится и SPF 30. Все, что ниже 20 – это уже не защита, а так, разговор в пользу бедных.

При PA уровень защиты обозначается не цифрами, а плюсами: максимальное значение – PA++++, минимальное – PA+.

3. Существуют также UVC-лучи, но они слишком короткие и Земли не достигают, поэтому волноваться о них не стоит. Если на солнцезащитном средстве написано: «защищает от UVC», то это простое надувательство и «разводка» покупателей.

4. По возможности выбирайте средство, которое будет устойчиво к воздействию воды и пота (на упаковке должна быть пометка «водостойкое»).

5. Если вы используете сразу нескольких защитных продуктов (например, крем и пудра), то учтите, что фильтры в таком случае не плюсуются. Работать будет только один, тот, что выше по значению. Например, если вы наносите крем с защитным индексом SPF 30, а поверх кладете пудру SPF15, то защитой станет не 45, а только 30.

6. Поменьше доверяйте советам подруг – побольше экспертизам и дерматологам. Не раз было доказано: показания экспертов и обывателей значительно разнятся. Для обычных людей красота упаковки и запах, как оказалось, являются более важным показателем, чем производительность продукта. А должно быть ровно наоборот

Как правильно наносить солнцезащитный крем на лицо, эффективные средства, противопоказания

Солнцезащитные кремы были созданы для того, чтобы обеспечить красивый равномерный загар без дефектов. При этом не все знают, как правильно использовать солнцезащитные средства. Несоблюдение основных правил нанесения солнцезащитных кремов приводит к пигментации, солнечных ожогов, родинок и злокачественных новообразований на коже. Далее более подробно рассмотрим, как правильно наносить солнцезащитный крем на лицо.

Зачем нужен солнцезащитный крем

В любое время года, особенно людям с белой кожей, склонной к раздражениям, нужно использовать солнцезащитные кремы для лица.

Они выполняют следующие функции:

  • Защищают кожу от интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей как натурального, так и искусственного происхождения.
  • Позволяют избежать ожогов, пигментации, родинок и злокачественных новообразований во время загара.
  • Содержат витамины и минералы, которые предупреждают появление морщин и старение кожи.
  • Солнцезащитные кремы под макияж поддерживают водный баланс клеток.

Как правильно выбрать

Надежная защита от солнца предусматривает использование качественного крема.

Подбирая солнцезащитное средство, нужно учитывать следующие нюансы:

  • Для зимнего периода, когда наблюдается низкая солнечная активность, достаточно будет солнцезащитного крема с фактором SPF от 5 до 15.
  • Для лета нужно выбирать кремы с фактором SPF от 50 до 100.
  • Для белоснежной кожи, склонной к раздражениям, рекомендовано выбирать гипоаллергенные кремы.
  • Для солнечных ванн нужно выбирать солнцезащитные кремы, которые не только защищают кожу от ультрафиолета, но и содержат микроэлементы для поддержания упругости и эластичности тканей.

Техника нанесения солнцезащитного крема для лица

Как правильно наносить солнцезащитный крем на лицо?

  • На лице очень нежная и чувствительная кожа, которая нуждается в бережном уходе. Нельзя сильно тереть или растягивать кожу. Наносить любые косметические средства нужно только по массажным линиям плавными движениями.
  • Солнцезащитная косметика, которая содержит физические фильтры, полностью не впитывается в кожные покровы. Она образует прозрачную защитную пленку от ультрафиолета. Такие кремы необходимо наносить не до полного впитывания.
  • Крем нужно наносить только подушечками пальцев, плавными движениями.
  • Нанесение косметики по массажным линиям позволит улучшить кровообращение, активизировать синтез природного коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности тканей.
  • Для лучшего впитывания крема можно использовать похлопывающие движения ладонями.
  • Нужно начинать с центральной части лица постепенно двигаясь в стороны снизу вверх.
  • После нанесения крема нужно подождать 20 минут и только тогда выходить на солнце.
  • Солнцезащитные средства рекомендуется наносить на чистую кожу даже в пасмурную погоду.

Для того чтобы обеспечить надежную защиту кожи от ультрафиолета, нужно придерживаться простых правил:

  • Перед тем как наносить крем, обязательно нужно очистить кожу от грязи и декоративной косметики.
  • Солнцезащитные кремы с физическими фильтрами нужно наносить поверх дневного крема, а с химическими — наоборот, перед косметикой.
  • Для того чтобы крем равномерно впитался и образовал защитную пленку на коже, его нужно наносить за несколько минут до выхода на солнце.
  • Солнцезащитные кремы нужно наносить на чистую кожу после каждого контакта с водой или через каждые 1,5 часов.
  • После пляжа или улицы нужно помыть лицо, используя специальные средства.
  • На сухую кожу наносим кремы с витаминами и минералами для восстановления эпидермиса после ультрафиолетового воздействия.
  • Обязательно нужно соблюдать инструкции от производителя, указанной на упаковке.
Читать еще:  Крем от пигментации эвиналь

Обзор эффективных солнцезащитных средств

Среди лучших кремов для лица можно выделить следующие:

  • Крем от солнца Avon spf 30. В состав увлажняющего крема входят компоненты, которые поддерживают упругость и эластичность тканей. Высокая степень защиты позволяет избежать ожогов и пигментных пятен. Крем имеет густую консистенцию, равномерно наносится и быстро впитывается, не оставляет жирного блеска на коже, обладает приятным ароматом арбуза.
  • Vichy защита от солнца SPF 50. Имеет высокую степень защиты, что позволяет использовать его в летнюю жару. Содержит увлажняющие и восстанавливающие компоненты, которые предупреждают процесс старения под ультрафиолетовым воздействием. Имеет густую консистенцию, не оставляет жирного блеска на коже. Можно использовать для чувствительной кожи, склонной к раздражениям.
  • Phytomer для лица spf 30. Крем имеет высокую степень защиты от ультрафиолета. Достаточно распределить по коже, чтобы обеспечить равномерный загар без ожогов и пигментации. Подходит для чувствительной кожи, содержит витамины и минералы для поддержания молодости тканей. Устойчив к влаге, поэтому не обязательно наносить новый слой после каждого контакта с водой.

Противопоказания, меры предосторожности

Чтобы получить максимум пользы от солнцезащитного крема для лица следует придерживаться простых правил:

Как правильно использовать солнцезащитный крем

Содержание статьи [скрыть]

Как выбрать солнцезащитный крем: работа над ошибками

Многие думают, что SPF показывает, сколько времени можно загорать без вреда. Например, солнцезащитное средство с SPF10 в десять раз продлевает безопасное пребывание на солнце.

Однако это не так. Термин SPF (солнцезащитный фактор) показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. То есть SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF50 означает, что вы можете выдержать без риска порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него.

Критическая порция солнца зависит от многих факторов, и продолжительность сеанса загара — только один из них. Также важны время дня, география, погода и, разумеется, ваш фототип. Все эти условия производители солнцезащитной косметики, конечно, лично для вас соблюсти не могут, а потому используют усредненные показатели (см. таблицы).

Другая распространенная и опасная ошибка — считать, что средства с SPF препятствуют загару, поэтому, если хочешь загореть, нужно от них отказаться. На самом деле в первую очередь солнечная косметика защищает от UVB-лучей, вызывающих покраснения и ожоги, но не от UVA, способствующих к загару.

Сегодня известно, что UVA тоже приводят к меланоме и фотостарению , и производители косметики добавляют в кремы защиту и от UVA. То есть отнимают у нас немного загара. Хорошим соотношением считается соотношение фильтров UVB к UVA в количестве 3:1 (как, например, Clinique Sun, Aqualia Thermal Vichy, Antihelios La Roche-Posay).

Если вас волнует лишь красивый яркий загар, выбирайте средство только с UVB. Если же вы готовы пожертвовать шоколадным оттенком в пользу здоровья, ищите крем с дополнительной защитой от UVA, она также может быть иногда помечена как IPD (Immediate Pigment Darkening) или PPD (Persistent Pigment Darkening).

Не стоит выбирать между высоким и очень высоким SPF. «Все показатели SPF свыше 50 по современной классификации обозначаются 50+. С ними загар почти не появляется, так как они блокируют и значительную часть UVA. Применять такие средства нужно только по показаниям: фотодерматозы, первые месяцы после агрессивных косметологических процедур (пилинги, фотовоздействие), пластические операции. Здоровым людям не стоит использовать такой высокий показатель SPF», — считает дерматокосметолог Светлана Ковалева. Вот этот документ Евросоюза, например, не позволяет европейским производителям устраивать гонки за цифрой после SPF. Показатели от 60 до 100 не означают сверхъестественную степень защиты — это просто рекламный ход. Дело в том, что средства с SPF50 уже поглощают 98% UVB-лучей, и все кремы 50+ дают одинаковую 99-процентную степень защиты.

Защитный крем от солнца: фильтры или экраны?

Солнцезащитные средства содержат ингредиенты двух типов: или поглощающие органические фильтры, или экраны — неорганические твердые частицы, отражающие УФ-лучи (диоксид титана, оксид цинка или их комбинация).

Фильтры проникают в кожу, преображают солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

«Я предпочитаю фильтры — они надежнее, так как экраны легко удаляются с кожи. Но на фильтры чаще бывает аллергия. Поэтому для аллергиков и людей, страдающих атопическим дерматитом, рекомендую средства только с минеральными экранами», — говорит Светлана Ковалева.

Читать еще:  От огрубевших пяток крем

Некоторые фильтры, например, оксибензон и ретинол пальмитат, признаны опасными и онкогенными, их следует избегать. К слову, в Environmental Working Group считают, что ни один солнцезащитный ингредиент не является 100-процентно безопасным. И приводят возможных последствий. Это, конечно, не означает, что не нужно ими пользоваться, ведь загорать без них несравнимо опаснее.

Помимо фильтров и экранов солнцезащитные средства должны содержать увлажняющие и регенерирующие компоненты: витамин Е, бисаболол, пантенол, экстракт календулы, масло жожоба и другие. Хороший крем устойчив к поту, воде и ветру.

Крем, спрей, пудра, стик?

Солнцезащитные спреи и пудры, распыляемые в воздухе, могут быть небезопасны для дыхательных путей. Лучше выбирать крем или молочко, а на чувствительные зоны (контур глаз, губы, соски, пигментные пятна и рубцы) наносить стик с SPF50+. Такие есть у Lancaster, Avene, Uriage, La Roche-Posay и Neutrogena.

Солнцезащитные средства для лица обладают более высоким SPF и обещают матировать, защищать от купероза, омолаживать и т. д. На деле концентрация активных веществ в них настолько мала, что на чудесные эффекты рассчитывать не приходится. Поэтому достаточно выбрать одно хорошее универсальное средство для лица и тела.

Как наносить солнцезащитный крем?

Средство должно впитаться в кожу до того, как вы выйдете на солнце. Следовательно, намазаться надо за 15-20 минут до. И повторять эту процедуру каждые два часа — ведь мы потеем, купаемся, вытираемся полотенцем. При этом каждый раз нужно наносить по 2 мг на квадратный сантиметр кожи. То есть не менее двух столовых ложек на тело и половины чайной ложки на лицо.

Что использовать первым — обычный крем или средство с SPF, — единого мнения нет. Эксперты блога The Beauty Brains советуют средства с фильтрами наносить до дневного крема или сыворотки, а средства с экранами — после.

И не забывайте, что солнцезащитные средства нельзя хранить больше одного сезона, — купленный флакон придется использовать только этим летом. Что, несомненно, повод к множественным отпускам. Или хотя бы поездкам на дачу.

Безопасный ультрафиолет. Как правильно пользоваться солнцезащитными кремами

  • Total: 9
  • 7
  • 2

Как определить свой фототип кожи и правильно пользоваться солнцезащитными средствами, Здоровым людям рассказала Ирина Евсеенко.

Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, надо определить свой фототип. Их дерматологи и косметологи выделяют шесть.

6 фототипов кожи

Первый фототип кожи – скандинавский, или нордический

Это люди со светлой и тонкой кожей, рыжими или светлыми волосами. У них, как правило, светлые глаза и есть веснушки. Практически не загорают. На солнце быстро развивается эритема (покраснение).

Второй фототип кожи – светлокожий европейский.

Основные приметы людей такого фототипа – светлая кожа и светлые волосы. Веснушки выражены не так ярко, как у людей с первым фототипом кожи. Цвет глаз – зеленый, серый и голубой. Быстро обгорают на солнце.

Третий фототип – среднеевропейский.

Кожа у таких людей цвета слоновой кости, волосы – от светло-коричневого оттенка до темного. Глаза – светло-карие. Загар берется легко и равномерно, но при долгом воздействии прямого солнечного излучения кожа может обгореть.

Четвертый фототип кожи – средиземноморский.

Кожа у них оливкового цвета, волосы – темно-коричневые и черные. Цвет глаз – карий или черный. Такие люди солнце практически не обгорают, быстро загорают, а загар держится долго.

Пятый фототип кожи – азиатский.

К этому фототипу относятся люди с коричневым, желтым или желто-коричневым цветом кожи и черным цветом волос. Кожа не обгорает, да и загар практически незаметен из-за природного пигмента кожи.

Шестой фототип кожи – африканский.

Это лица с темным (черным) цветом кожи, темными глазами и черным цветом волос.

Выбираем крем в соответствии с фототипом

Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор SPF («Sun Protecting Factor» – «солнцезащитный фактор»).

Если сказать проще, то светлокожие люди должны выбирать крем с высоким индексом защиты – 30, смуглые от природы – 20. При посещении пляжа светлокожим нужно использовать средства с SPF-фактором 50, обладателям оливковой кожи – SPF 30. Переходить на средства с более низким SPF можно не раньше, чем через неделю.

Чем темнее естественный оттенок кожи, тем больше в ней меланина. А это значит, что вы можете рассчитывать на природную защиту от вредных излучений. Это верно, но не совсем. Если у вас смуглая кожа, то природная степень защиты находится примерно на уровне SPF 13. Для полноценной защиты от фотостарения и онкологических заболеваний необходим фактор не ниже 30.

Обязательна ли такая защита?

Один из мощных аргументов в пользу использования солнцезащитных кремов – фотостарение, существование которого доказано научными фактами. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и затем их разрушают. Признаки фотостарения можно заметить уже в молодом возрасте – это пигментация, расширение сосудистой капиллярной сеточки, сухость кожи, вплоть до так называемого солнечного эластоза (огрубевшая, морщинистая кожа).

Иногда можно услышать и такое мнение: мол, у нас так мало солнца, что вполне можно позагорать пару недель во время отпуска, чтобы запастись витамином D впрок. На самом деле сделать «запас» этого витамина невозможно, а две недели безудержного загара, особенно если не использовать солнцезащитный крем, могут нанести непоправимый вред. И причина этому как раз то, что мы редко бываем на солнце.

Кожа привыкает вырабатывать определенное количество меланина для защиты от слишком агрессивных ультрафиолетовых лучей. После долгих холодов, когда все тело защищено одеждой и открыты только руки и лицо, с наступлением солнечных дней мы оказываемся в области интенсивных излучений. Представьте, что наша кожа испытывает, когда мы раздеваемся до купальника и проводим целые дни на пляже? Организму попросту не хватает защиты.

Читать еще:  Крем для грудничка от солнца

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в прогнозе погоды рекомендует обращать внимание на UV-индекс. При его значениях 0-2 (облачно) – достаточно продукта с SPF 20, при индексе 3-7 необходимо средство с высоким солнцезащитным коэффициентом, в полдень лучше побыть в тени. При индексе 8-9 в разгар дня не стоит покидать помещение. Если такой возможности нет и необходимо находиться на улице, то следует пользоваться кремом с максимальным фактором защиты.

Что нужно знать родителям об использовании детского солнцезащитного крема?

Детей от солнца оберегать надо особенно тщательно. Перенесенный в детстве солнечный ожог в разы увеличивает риск развития меланомы в зрелом возрасте.

Малыши до 3-летнего возраста не должны пребывать на открытом солнце.

Детям любого возраста следует пользоваться специальными детскими солнцезащитными лосьонами с фактором защиты около 40. Обычно такие защитные средства производят на минеральной основе, они гипоаллергенны.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Чтобы обеспечить хорошую защиту от солнца, для лица (включая уши) необходимо 5 мл (примерно чайная ложка) крема, на грудь и живот – около 15 мл (столовая ложка), столько же на спину и каждую руку, на ноги – по 2 мл.

Как наносить солнцезащитный крем на лицо

Содержание [спрятать]

Немногие знают, как наносить солнцезащитный крем на лицо правильно. Некоторые мужчины, да и женщины тоже не заморачиваются данным вопросом и считают: средство достаточно растереть пальцем на кожном покрове.

Эффективность защиты кожи от ультрафиолета зависит от правильного солнцезащитного крема и соблюдения техники его применения.

Солнцезащитный крем для тела не подходит для нежной и чувствительной кожи лица. Покупайте для ее защиты соответствующее средство.

В креме для лица от солнца содержатся гипоаллергенные компоненты, а легкая консистенция и текстура отлично подходят для нанесения в этой области. Если нет подходящего солнцезащитного крема для лица можно воспользоваться детским кремом от солнца, который по своим свойствам похож.

Зачем для лица солнцезащитный крем?

Во время отдыха на пляже или прогулок под ярким солнышком, нужно защищать кожный покров лица от ультрафиолета. Эта часть тела требует соответствующего ухода и достаточной защиты.

Фотостарение эпидермиса, вызванное воздействием солнечных лучей, является одним из главных факторов появления нежелательных морщин в молодом возрасте. Образование свободных радикалов в клетках, неравномерный и незащищенный загар, а также истончение водно-липидного баланса эпидермиса приводят к ослаблению поверхностных и глубоких слоев кожи.

Нанести любой крем для лица с защитным фактором SPF недостаточно. Выбор средства не должен ограничиваться примитивными понятиями о солнцезащитной косметике. Необходимо углубиться в данную тематику, чтобы уход и забота о кожном покрове пошли ему на пользу. Вся полезная информация о выборе средства в статье о солнцезащитном креме для лица.

Использовать косметику с SPF, необходимо не только на пляже, но и в повседневной жизни. Как только солнышко начинает пригревать, а интенсивность лучей увеличивается, нужно перейти на летний крем для лица. Достаточно пяти минут пребывания на солнце, чтобы ультрафиолет нанес вред вашему эпидермису на лице и теле.

Тем, кто пользуется тональником в летнее время года, можно подобрать тональный крем с SPF. Он защитит ваш кожный покров так же, как и солнцезащитный крем.

В видео косметолог рассказывает о солнцезащитных кремах:

Техника нанесения солнцезащитного крема для лица

Женщины знают, что для сохранения красоты и молодости кожи крем для лица необходимо наносить правильно. Но не все следуют данным правилам, используя солнцезащитную косметику. Соблюдая технику применения, вы создадите равномерное защитное покрытие и поддержите эпидермис в тонусе.

Техника нанесения солнцезащитного крема для лица:

  1. Движения должны быть легкими и плавными. Активный массаж приветствуются только лишь для антицеллюлитного средства. Имея дело с кожным покровом лица, необходимо быть очень аккуратными – его легко повредить. Растягивать кожу и втирать косметику тоже запрещается.
  2. Солнцезащитная косметика, особенно содержащая физические фильтры, не впитывается в кожный покров. Она ложится тонким слоем на поверхности. Наносить такой крем следует не до полного впитывания.
  3. Задействуйте для нанесения подушечки пальцев. На разных участках лица используется один, два или четыре пальца.
  4. Соблюдение техники нанесения поддерживает мимические мышцы в тонусе. Это ускоряет обменные процессы и циркуляцию крови в капиллярах.
  5. Многие женщины делают похлопывающие движения пальцами, вбивая порцию средства в кожу, что тоже очень эффективно.
  6. Придерживайтесь центральной линии лица. Направляйте движения от нее в стороны и снизу вверх.

Как пользоваться солнцезащитным кремом для лица

При нанесении солнцезащитной косметики на лицо важно знать нюансы. Ниже представлены общие правила, которые характерны для нанесения крема на лицо и тело.

Соблюдайте следующие рекомендации, чтобы полноценно защитить кожный покров от солнца:

  • Наносите средство на чистую кожу. Единственное исключение — дневной крем для лица. Нет единого мнения относительно очередности использования солнцезащитной и дневной косметики. Одна категория женщин считает, что дневная косметика должна использоваться исключительно под защитную, другая – наоборот. Пожалуй, в данном вопросе необходимо изучить особенности косметики от солнца, а именно ее состав. Химические фильтры проникают в роговой слой эпителия, активизируя поглощение радикалов непосредственно в клетках. Физический тип фильтрации создает отражающий экран на поверхности кожи. Соответственно, солнцезащитный крем для лица с химическими фильтрами используем под дневной, с физическими в последнюю очередь.
  • Применяйте солнцезащитное средство за полчаса до выхода за улицу. За это время фильтрация ультрафиолетовых лучей активизируется и кожа максимально защищена.
  • Регулярно обновляйте защитный слой, так как он со временем стирается или смывается под воздействием влаги и пота.
  • Обязательно умывайтесь после пляжа (улицы). Рекомендуется воспользоваться мягким очищающим средством.
  • После очищения кожи нанесите увлажняющую косметику или средство после загара, которое успокоит покрасневший и раздраженный эпителий.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector