volovikda.ru

Эффективный крем от целлюлита на бедрах и ягодицах

Целлюлит на бедрах и ягодицах: выбираем лучшие средства

Рыхлые жировые отложения и дряблая кожа, покрытая неприглядными бугорками – кошмар, преследующий женщин любого возраста и комплекции. Чаще всего целлюлит поражает живот, бедра и ягодицы и покидает эти зоны с большим трудом. К счастью, современная косметология предоставляет множество средств для решения этой проблемы.

Почему целлюлит «любит» бедра и ягодицы?

У женщин «апельсиновая корка» чаще всего образуется в области живота, а также бедер и ягодиц. Это связано с особенностями женского организма – детородной функцией и гормоном эстрогеном. Он регулирует отложение жира в местах, которые берут на себя самую большую нагрузку в процессе воспроизведения потомства. Из-за этого жировые отложения в нижней части живота и верхней части ног у женщин накапливаются быстрее и сжигаются в последнюю очередь.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы: все эти факторы способствуют накапливанию в жировой ткани токсинов. В первую очередь — в области бедер и ягодиц, так как там вредные вещества могут храниться, не причиняя существенного вреда организму. Со временем это приводит к нарушению липидного обмена и образованию характерных жировых капсул, перетянутых соединительной тканью.

Антицеллюлитный массаж

Специальные техники массажа, направленные на восстановление микроциркуляции и разрушение жировых капсул – одно из самых эффективных средств от целлюлита на животе и ногах. Существует множество методов выполнения этой процедуры как в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Правила проведения динамического антицеллюлитного массажа:

  • сначала кожу разглаживают прямыми движениями, а потом разогревают круговыми;
  • нельзя двигаться более трех раз в одном направлении;
  • темп движения должен быть медленным и постепенным;
  • воздействие на кожу не должно вызывать резких, интенсивных болезненных ощущений;
  • движения должны совершаться по направлению тока лимфы: снизу вверх, от периферии – в центр.

Самые эффективные методики массажа

Название метода Описание
Баночный Популярное средство для борьбы с целлюлитом на ягодицах. Выполняется с помощью стеклянных или силиконовых банок. Втягивающий кожу и подкожный жир вакуум вызывает резкий приток крови к проблемным зонам, чем восстанавливает микроциркуляцию. В среднем для появления устойчивого эффекта необходимо около 10 процедур.
Аппаратный массаж Проводится с помощью специальных приборов. Обычно на кожу воздействуют с помощью вакуума. Многие аппараты управляются программами, позволяющими менять силу воздействия. Также существуют вакуумно-роликовые или вакуумно-лазерные массажеры, разбивающие жировые отложения более эффективно, чем обычные банки.
Мануальный массаж Выполняется профессиональными массажистами, которые вручную разбивают жировые капсулы и разглаживают кожу. Отличается более глубоким воздействием, затрагивающим мышечные ткани.
Душ Шарко Устранение излишков жировой ткани струёй воды, которая бьёт по коже с расстояния в 4 м в течение 3–5 мин.
Ручные массажеры Специальные ролики, покрытые выпуклостями, а также варежки и щётки с жестким ворсом для домашнего применения.

Скрабы и обертывания

Эти косметические процедуры лучше всего помогают избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах на начальных стадиях, но в комплексе с другими средствами, они помогают убрать и четко проявленную «апельсиновую корку». Обертывания и скрабы помогают вывести излишки жидкости и токсичные вещества из клеток, а также делают кожу более упругой и нормализуют ее фактуру. Для этих процедур подойдут как специальные косметические средства, так и народные.

Как проводить антицеллюлитные обертывания:

  • за день до процедуры выбранное средство проверяется на отсутствие аллергической реакции на небольшом участке кожи;
  • перед процедурой кожу распаривают под душем, обрабатывают скрабом, массажируют;
  • средство толстым слоем наносят на проблемные зоны;
  • обработанные зоны не слишком туго оборачивают пищевой пленкой и оставляют на 30–60 мин;
  • обработанные зоны нужно держать в тепле во время процедуры и некоторое время после нее.

Эффективные антицеллюлитные скрабы и обертывания

Название Описание
Горчично-медовая маска Мед, горчичный порошок и сметану смешивают в равных пропорциях, доводя до кашеобразной консистенции. Горчица может вызывать жжение, чтобы смягчить его вместо сметаны можно использовать оливковое масло.
Медовое обертывание с молоком Разогретый мед смешивают с молоком и добавляют несколько капель цитрусовых эфирных масел.
Обертывание с перцем Для приготовления нужно смешать по чайной ложке масла и меда и добавить перец на кончике ножа.
Глиняная маска Серую или голубую глину смешивают с маслом апельсина или грейпфрута, добавляя 10 капель масла на каждые 50 г.
Шоколадная маска 100 г черного шоколада или какао-порошка разводят горячей водой, добиваясь густой кашеобразной консистенции, по желанию добавляя эфирные масла или мед. Наносить смесь следует, пока она тёплая.
Кофейный скраб Остатки выпитого молотого кофе смешивают с кокосовым маслом. Средством массируют хорошо разогретую кожу в течение 5 мин. Оно помогает убрать не только целлюлит, но и растяжки.
Соляной скраб Для приготовления смешивают морскую соль, ложку жирной сметаны и добавляют немного корицы. Смесью мягко массируют кожу, после чего смывают водой.

Косметические средства

Для обертываний и массажа можно использовать специальные косметические средства на основе кофеина, теофиллина, аминофиллина и картинина. Эти вещества помогают выводить токсины, нормализовать липидный обмен на клеточном уровне, восстановить микроциркуляцию и нормализовать внешний вид кожного покрова. В состав масок, гелей и скрабов всегда входят вспомогательные вещества на основе растительных экстрактов, а также витаминно-минеральные комплексы.

Средства, заслужившие больше всего положительных отзывов от косметологов и потребителей, содержат следующие лечебные компоненты:

  • эфирные масла цитрусовых;
  • корень женьшеня;
  • соки каланхоэ и софоры японской;
  • ягоды лимонника;
  • экстракты конского каштана и камфарного дерева;
  • вытяжку из коричневых водорослей;
  • корень окопника.

Антицеллюлитные ванны

Термическое воздействие на проблемные зоны — хороший способ избавиться от жировых отложений, поэтому при целлюлите советуют посещать бани и сауны. Специальные антицеллюлитные ванны помогают ускорить метаболизм, вывести из организма токсины и расщепить капсулы жира.

Как правильно принимать антицеллюлитные ванны:

  • перед процедурой нужно очистить кожу, приняв душ;
  • перед ванной желательно сделать легкий антицеллюлитный массаж;
  • вода должна быть приятной температуры: не слишком горячей или прохладной;
  • ванны следует принимать раз в два дня по 20 минут;
  • после ванны нужно хорошо растереть кожу полотенцем, не обмывая водой, и надеть теплую домашнюю одежду;
  • через 10-15 минут нужно принять душ.

Виды антицеллюлитных ванн

Название Описание
Ванна Клеопатры Полтора литра подогретого молока жирностью 3,5% выливают в воду, добавляют морскую соль и 50-100 гр. нагретого меда.
Ванна с солью и эфирными маслами В воду добавляют масла цитрусовых и морскую соль, а также крепко заваренный зеленый чай.
Ванна с лимоном В воду добавляют сок половинки лимона и оставшуюся после обработки мякоть.

Специальные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах оказывают на организм и терапевтический и косметический эффект одновременно, помогая расщеплять жировые капсулы на клеточном уровне и возвращая коже нормальный вид. Они эффективны против «апельсиновой корки» на разных стадиях, однако, важно помнить, что вредные пищевые привычки и отсутствие двигательной активности со временем могут свести их действие к нулю.

Видео по теме

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах эффективными средствами

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сегодня изучим тему: Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Мы узнаем о причинах целлюлита, массаже, физических упражнениях и о креме Cellulax – новейшей разработке ученых.

Если в вашей жизни настал тот день, когда отражение вашего тела в зеркале перестало вас радовать – кожа на ногах потеряла былую упругость, на животе, бедрах и ягодицах появилась «апельсиновая корка», – не отчаивайтесь! Все можно изменить и исправить. Единственное, чего не следует делать, откладывать решение вопроса на потом. Действовать надо немедленно!

Причины возникновения целлюлита.

Для начала предлагаю разобраться в причинах возникновения этого неприятного явления. Итак, целлюлит образуется из-за застойных явлений в жировой ткани.

Основными причинами целлюлита на бедрах и ягодицах являются ступени гормональных изменений в развитии женщины:

  • Половое созревание;
  • Беременность;
  • Менопауза.

На жизненном пути также возникают вредные факторы, которые способствуют появлению целлюлита:

Неправильные привычки способствуют целлюлиту

  • Вредные привычки: курение и алкоголь;
  • Неправильное питание: употребление большого количества тяжелых углеводов; (фаст-фуд, торты, пирожные), недостаточный объем чистой воды;
  • Недостаточные физические нагрузки.

Почему-то многие считают, что целлюлит бывает только у женщин с избыточным весом. Это ошибочное мнение, так как такие же вопросы решают даже молодые стройные красавицы.

Читать еще:  Крем болгарский от пигментных пятен

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах: массаж в салоне.

Эффективным антицеллюлитным решением является массаж. В условиях салона курс массажа состоит из 8-10 процедур через день. За это время кожа успеет восстановиться и разгладиться.

Избавление от целлюлита в массажном салоне

Преимущества антицеллюлитного массажа.

  1. Хорошо снимает внутримышечное давление;
  2. Усиливает движение крови и лимфы в проблемных зонах;
  3. Ускоряет метаболизм;
  4. Способствует расщеплению молочной кислоты.

После проведения сеансов массажа в бедрах растут клетки, которые уничтожают жировые отложения, ускоряют процесс выведения токсинов.

Внимание!

Сеансы массажа категорически противопоказаны людям, которые страдают:

  • гипертонической болезнью;
  • онкологическими заболеваниями;
  • нарушениями работы сердца;
  • различными видами дерматитов;
  • беременным

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах: массаж

в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж можно делать и в домашних условиях самостоятельно. Всегда нужно помнить, что процесс должен быть безболезненным, массирование должно быть мягким и плавным, только тогда оно будет оказывать целебное воздействие. В противном случае вам не избежать синяков, отеков и воспалений, что не способствует решению вопроса.

Перед массажем, ягодицы и бедра следует разогреть. Для этого достаточно во время принятия душа или ванны потереть энергично 5 минут кожу мочалкой до покраснения.

Пилинг антицеллюлитным скрабом

Затем необходимо сделать пилинг, для этого хорошо использовать скраб для тела. Эта процедура хорошо открывает поры и очищает кожу от омертвевших клеток. Делать это нужно достаточно быстро, чтобы мышцы не охлаждались, и аккуратно, чтобы избежать травм. Все движения выполняются снизу-вверх – от коленей к тазу.

  1. Поглаживание – начинаем с того, что выполняем прямые (можно круговые) движения ладонью вверх-вниз.
  2. Разминание – нужно легонько пощипывать кожу пальцами, не допуская боли;
  3. Шлепки – проблемную зону похлопываем ладонью или тыльной стороной кулака.
  4. Давление – тыльной стороной ладони (можно кулаком) надавливаем на проблемную зону. Давить следует несколько секунд, чередуя зоны воздействия.
  5. Повторяем поглаживание.

После сеанса, необходимо утеплиться на 30 минут. Весь массаж занимает 15 минут, делать нужно 2-3 раза в неделю. Рекомендуется сделать 10-12 таких процедур. Через 2 недели курс можно повторить.

Сухое тепло и чашка зеленого чая усиливают действие массажа и способствуют очистке организма от токсинов.

Средство против целлюлита на бедрах и ягодицах:

комплекс физических упражнений

Рассмотрим комплекс физических упражнений, благодаря которым ваши бедра и ягодицы станут упругими. Посмотрите это замечательное видео:

Упражнения выполняем каждый день. Двух недель будет достаточно, чтобы увидеть изменения, происходящие с вашим телом. Обязательно запаситесь удобной спортивной формой, ковриком для фитнеса и хорошим настроением!

Крем Cellulax — инновационное средство против целлюлита на бедрах и ягодицах!

Этот новый крем творит чудеса! Для того чтобы кожа на бедрах и ягодицах стала вновь гладкой и упругой, вам понадобится всего лишь один курс применения чудо-крема.

Специалисты считают, что применяя крем Cellulax, можно навсегда забыть о целлюлите.

И сделать это можно в домашних условиях, позабыв о дорогостоящих салонах, изнурительных тренировках и мучительных диетах.

Была создана научная формула, сочетающаяся в себе уникальные растительные экстракты, все они – исключительно природные компоненты. По этой формуле и был разработан крем Cellulax.

Все составляющие элементы крема Cellulax благотворно влияют на кожу, проникают вглубь тканей, где и выполняют свою работу.

Экстракт мумие борется с целлюлитом;

Экстракт майорана устраняет основную причину целлюлита;

Экстракт ламинарии удаляет подкожный жир.

Это является основным его отличием от других косметических средств от целлюлита, которые применяются на сегодняшний день в современной косметологии и медицине.

Крем Cellulax поможет всем женщинам, он вернет красоту и упругость тела естественным путем. Заказать его можно на официальном сайте.

Итоги:

  1. Мы узнали, что целлюлит – это застойные явления в жировой ткани.
  2. Причина целлюлита – гормональные изменения у женщины, которые обусловлены как естественными изменениями в жизни женского организма – половое созревание, беременность, менопауза, так и неестественными – курение, алкоголь, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.
  3. Хорошее решение – антицеллюлитный массаж, но надо иметь в виду широкий спектр противопоказаний.
  4. Показан комплекс упражнений против целлюлита.
  5. Показано преимущество последней разработки ученых – крема Cellulax, который избавляет от целлюлита без затратных по времени массажей и физкультурных упражнений и быстро возвращает красоту и упругость кожи естественным путем.
    Крем Cellulax можно купить со скидкой НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ .
  6. Сделайте все для того, чтобы любоваться своим прекрасным телом, а целлюлит пусть навсегда исчезнет из виду!

На этом я пока прощаюсь с вами, дорогие читательницы.

Обязательно поделитесь этой информацией со своими знакомыми в соц сетях и не забудьте подписаться на обновление блога.

Дорогие читательницы, прошу оставить комментарий внизу под публикацией о вашем впечатлении о статье, напишите о своем опыте борьбы с целлюлитом, этом весьма распространенном явлении.

Подпишитесь на комментарии в форме под комментариями, и дискуссия о целлюлите придет к вам на почту.

C уважением и любовью, Алина Таранец

Целлюлит на бедрах и ягодицах: выбираем лучшие средства

Рыхлые жировые отложения и дряблая кожа, покрытая неприглядными бугорками – кошмар, преследующий женщин любого возраста и комплекции. Чаще всего целлюлит поражает живот, бедра и ягодицы и покидает эти зоны с большим трудом. К счастью, современная косметология предоставляет множество средств для решения этой проблемы.

Почему целлюлит «любит» бедра и ягодицы?

У женщин «апельсиновая корка» чаще всего образуется в области живота, а также бедер и ягодиц. Это связано с особенностями женского организма – детородной функцией и гормоном эстрогеном. Он регулирует отложение жира в местах, которые берут на себя самую большую нагрузку в процессе воспроизведения потомства. Из-за этого жировые отложения в нижней части живота и верхней части ног у женщин накапливаются быстрее и сжигаются в последнюю очередь.

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы: все эти факторы способствуют накапливанию в жировой ткани токсинов. В первую очередь — в области бедер и ягодиц, так как там вредные вещества могут храниться, не причиняя существенного вреда организму. Со временем это приводит к нарушению липидного обмена и образованию характерных жировых капсул, перетянутых соединительной тканью.

Антицеллюлитный массаж

Специальные техники массажа, направленные на восстановление микроциркуляции и разрушение жировых капсул – одно из самых эффективных средств от целлюлита на животе и ногах. Существует множество методов выполнения этой процедуры как в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Правила проведения динамического антицеллюлитного массажа:

  • сначала кожу разглаживают прямыми движениями, а потом разогревают круговыми;
  • нельзя двигаться более трех раз в одном направлении;
  • темп движения должен быть медленным и постепенным;
  • воздействие на кожу не должно вызывать резких, интенсивных болезненных ощущений;
  • движения должны совершаться по направлению тока лимфы: снизу вверх, от периферии – в центр.

Самые эффективные методики массажа

Название метода Описание
Баночный Популярное средство для борьбы с целлюлитом на ягодицах. Выполняется с помощью стеклянных или силиконовых банок. Втягивающий кожу и подкожный жир вакуум вызывает резкий приток крови к проблемным зонам, чем восстанавливает микроциркуляцию. В среднем для появления устойчивого эффекта необходимо около 10 процедур.
Аппаратный массаж Проводится с помощью специальных приборов. Обычно на кожу воздействуют с помощью вакуума. Многие аппараты управляются программами, позволяющими менять силу воздействия. Также существуют вакуумно-роликовые или вакуумно-лазерные массажеры, разбивающие жировые отложения более эффективно, чем обычные банки.
Мануальный массаж Выполняется профессиональными массажистами, которые вручную разбивают жировые капсулы и разглаживают кожу. Отличается более глубоким воздействием, затрагивающим мышечные ткани.
Душ Шарко Устранение излишков жировой ткани струёй воды, которая бьёт по коже с расстояния в 4 м в течение 3–5 мин.
Ручные массажеры Специальные ролики, покрытые выпуклостями, а также варежки и щётки с жестким ворсом для домашнего применения.

Скрабы и обертывания

Эти косметические процедуры лучше всего помогают избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах на начальных стадиях, но в комплексе с другими средствами, они помогают убрать и четко проявленную «апельсиновую корку». Обертывания и скрабы помогают вывести излишки жидкости и токсичные вещества из клеток, а также делают кожу более упругой и нормализуют ее фактуру. Для этих процедур подойдут как специальные косметические средства, так и народные.

Как проводить антицеллюлитные обертывания:

  • за день до процедуры выбранное средство проверяется на отсутствие аллергической реакции на небольшом участке кожи;
  • перед процедурой кожу распаривают под душем, обрабатывают скрабом, массажируют;
  • средство толстым слоем наносят на проблемные зоны;
  • обработанные зоны не слишком туго оборачивают пищевой пленкой и оставляют на 30–60 мин;
  • обработанные зоны нужно держать в тепле во время процедуры и некоторое время после нее.
Читать еще:  От веснушки крем

Эффективные антицеллюлитные скрабы и обертывания

Название Описание
Горчично-медовая маска Мед, горчичный порошок и сметану смешивают в равных пропорциях, доводя до кашеобразной консистенции. Горчица может вызывать жжение, чтобы смягчить его вместо сметаны можно использовать оливковое масло.
Медовое обертывание с молоком Разогретый мед смешивают с молоком и добавляют несколько капель цитрусовых эфирных масел.
Обертывание с перцем Для приготовления нужно смешать по чайной ложке масла и меда и добавить перец на кончике ножа.
Глиняная маска Серую или голубую глину смешивают с маслом апельсина или грейпфрута, добавляя 10 капель масла на каждые 50 г.
Шоколадная маска 100 г черного шоколада или какао-порошка разводят горячей водой, добиваясь густой кашеобразной консистенции, по желанию добавляя эфирные масла или мед. Наносить смесь следует, пока она тёплая.
Кофейный скраб Остатки выпитого молотого кофе смешивают с кокосовым маслом. Средством массируют хорошо разогретую кожу в течение 5 мин. Оно помогает убрать не только целлюлит, но и растяжки.
Соляной скраб Для приготовления смешивают морскую соль, ложку жирной сметаны и добавляют немного корицы. Смесью мягко массируют кожу, после чего смывают водой.

Косметические средства

Для обертываний и массажа можно использовать специальные косметические средства на основе кофеина, теофиллина, аминофиллина и картинина. Эти вещества помогают выводить токсины, нормализовать липидный обмен на клеточном уровне, восстановить микроциркуляцию и нормализовать внешний вид кожного покрова. В состав масок, гелей и скрабов всегда входят вспомогательные вещества на основе растительных экстрактов, а также витаминно-минеральные комплексы.

Средства, заслужившие больше всего положительных отзывов от косметологов и потребителей, содержат следующие лечебные компоненты:

  • эфирные масла цитрусовых;
  • корень женьшеня;
  • соки каланхоэ и софоры японской;
  • ягоды лимонника;
  • экстракты конского каштана и камфарного дерева;
  • вытяжку из коричневых водорослей;
  • корень окопника.

Антицеллюлитные ванны

Термическое воздействие на проблемные зоны — хороший способ избавиться от жировых отложений, поэтому при целлюлите советуют посещать бани и сауны. Специальные антицеллюлитные ванны помогают ускорить метаболизм, вывести из организма токсины и расщепить капсулы жира.

Как правильно принимать антицеллюлитные ванны:

  • перед процедурой нужно очистить кожу, приняв душ;
  • перед ванной желательно сделать легкий антицеллюлитный массаж;
  • вода должна быть приятной температуры: не слишком горячей или прохладной;
  • ванны следует принимать раз в два дня по 20 минут;
  • после ванны нужно хорошо растереть кожу полотенцем, не обмывая водой, и надеть теплую домашнюю одежду;
  • через 10-15 минут нужно принять душ.

Виды антицеллюлитных ванн

Название Описание
Ванна Клеопатры Полтора литра подогретого молока жирностью 3,5% выливают в воду, добавляют морскую соль и 50-100 гр. нагретого меда.
Ванна с солью и эфирными маслами В воду добавляют масла цитрусовых и морскую соль, а также крепко заваренный зеленый чай.
Ванна с лимоном В воду добавляют сок половинки лимона и оставшуюся после обработки мякоть.

Специальные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах оказывают на организм и терапевтический и косметический эффект одновременно, помогая расщеплять жировые капсулы на клеточном уровне и возвращая коже нормальный вид. Они эффективны против «апельсиновой корки» на разных стадиях, однако, важно помнить, что вредные пищевые привычки и отсутствие двигательной активности со временем могут свести их действие к нулю.

Видео по теме

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах: лучшие упражнения, массаж, рецепты обертываний и скрабов

Целлюлит является проявлением структурных изменений в подкожных слоях, которые могут быть вызваны излишками жировых отложений и отеками. Для избавления от апельсиновой корки требуется комплексный подход. Необходимо следить за питанием и заниматься спортом. Тогда удастся снизить процент жира в организме и укрепить мышцы в проблемных зонах. Дополнять тренировки стоит косметическими средствами и процедурами: массажем, обертываниями, масками и скрабами. Это поможет сделать кожу гладкой и ровной.

Целлюлит обычно появляется только у женщин, так как одной из причин его образования считается избыток гормона эстрогена. У мужчин апельсиновая корка может возникнуть лишь под воздействием серьезного гормонального сбоя.

Проблемными зонами являются:

  • попа;
  • бедра;
  • внутренняя сторона ног;
  • задняя поверхность под ягодицами;
  • живот;
  • трицепс.

Стадии развития целлюлита

Именно в этих областях чаще всего кожа становится дряблой и бугристой из-за внешних проявлений целлюлита.

Чтобы убрать апельсиновую корку и сделать тело гладким, необходимо избавиться от избытка жировых отложений и укрепить мышцы. Быстро достичь результата можно, занимаясь в спортзале или в домашних условиях.

Упражнения с отягощением позволяют сделать мышцы более плотными, в результате чего кожа подтягивается и разглаживается. А кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, занятия на беговой дорожке, эллипсоиде и т. д.) помогают бороться с жиром.

Самыми эффективными упражнениями от целлюлита на ягодицах и бедрах являются приседания, выпады и махи ногами.

Убрать целлюлит с ягодиц, бедер и внутренней поверхности ног можно с помощью глубоких приседаний, которые еще называют «плие» из-за схожести с балетной позицией. Выполнять их желательно с гантелей в руках, стоя на степ-платформах. Таким образом, можно увеличить амплитуду движения и максимально нагрузить мышцы в проблемных зонах.

  • поставить степы или другие похожие предметы на расстоянии шире плеч;
  • встать на них ногами, развернуть носки в стороны и взять в руки гантель или гирю;
  • медленно и подконтрольно присесть чуть ниже параллели с полом;
  • при этом нужно держать спину ровной, а корпус практически перпендикулярным поверхности;
  • колени нельзя сводить внутрь, они всегда должны быть направлены туда же, куда и носки;
  • в нижней точке необходимо прочувствовать растяжение ягодиц и внутренней поверхности бедра;
  • подниматься следует мощным движением, но не разгибая полностью колени вверху.

В этом упражнении в отличие от классических приседаний не требуется отводить таз назад, так как из-за ширины постановки вектор нагрузки меняется.

Хорошим антицеллюлитным упражнением являются выпады. Можно выполнять различные их вариации: вперед, назад, в стороны, в ходьбе. Но самым действенным видом выпадов для избавления от целлюлита можно назвать диагональные.

  • встать прямо, поставить ноги чуть уже плеч;
  • левой ногой шагнуть назад за правую;
  • колено правой ноги не должно выходить за носок;
  • опускаться нужно низко, но касаться пола нельзя.

Во время выполнения упражнения не должно быть неприятных ощущений в коленных суставах. Ни в коем случае нельзя выворачивать их. Поэтому колени должны смотреть в те же стороны, что и носки.

Когда техника будет освоена, можно взять в руки небольшие гантели.

Такие выпады помогают максимально растянуть ягодицы, в результате чего мышцы быстро подтягиваются и укрепляются.

Избавиться от целлюлита на ягодицах помогают подъемы таза из положения лежа. Это упражнение позволяет изолированно проработать попу и не увеличить ноги.

  • лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги согнуть в коленях;
  • на выдохе оторвать таз от пола и поднять его вверх как можно выше;
  • напрягаться должны только ягодичные мышцы;
  • важно следить, чтобы при этом не прогибалась поясница и не пережимались нервные окончания в шейном отделе;
  • максимально сжав ягодицы в верхней точке, нужно вернуться в исходное положение;
  • чтобы повысить эффективность, необходимо сразу поднимать таз, не доводя его до пола.

Чтобы убрать апельсиновую корку быстрее, можно положить на таз блин от штанги или гантель.

Сжечь жир и сделать бугристую кожу гладкой можно с помощью махов ногами. Их можно делать назад или в стороны, стоя, лежа или в коленно-локтевой позиции.

Главное правило при выполнении любых махов — держать корпус неподвижным, чтобы движение осуществлялось за счет усилия мышц, а не по инерции.

Увеличить нагрузку можно, надев на ноги утяжелители или резиновую ленту.

Отведение ноги в сторону с мини-лентой

Выполнять эти упражнения нужно в 3–4 подходах по 15–20 повторений. Заниматься следует 2 раза в неделю. Более частые тренировки бессмысленны, так как мышцы не успеют восстановиться.

Сделать кожу гладкой и ровной помогут и косметические антицеллюлитные процедуры. В домашних условиях можно делать: массаж, обертывания, использовать скрабы и маски.

Читать еще:  В аптеке крем от целлюлита

Действие этих средств основано на улучшении кровообращения в проблемных зонах за счет содержания в составе специальных веществ. К тому же под их влиянием удаляются омертвевшие клетки, в результате чего кожные покровы обновляются.

Эффективен в борьбе с апельсиновой коркой массаж. Он помогает размять узловые образования жира и ускорить обмен веществ в тканях.

Есть множество различных видов антицеллюлитного массажа:

  • ручной;
  • вакуумный;
  • растирание щеткой или массажером;
  • ультразвуковой;
  • вибромассаж и другие.

Некоторые процедуры можно сделать только в салоне красоты, другие легко провести дома.

Ручной (мануальный) массаж можно научиться делать самостоятельно или попросить об этом кого-то из близких. Также такая услуга предлагается в салонах. Массаж включает в себя несколько техник: растирание, надавливание, хлопки и пощипывание. Минусом этой процедуры являются сильные болевые ощущения в процессе проведения.

Ручной антицеллюлитный массаж

Большой популярностью пользуется вакуумный массаж. Для его проведения в домашних условиях понадобится приобрести банки, которые продаются практически в любой аптеке. Их перемещают по телу, двигаясь по массажным линиям. В результате кровообращение ускоряется, и кожа вновь становится упругой и подтянутой.

Вакуумный массаж банками

Также дома можно регулярно проводить растирание сухой щеткой. Желательно, чтобы щетина была сделана из натурального ворса, а корпус — из дерева. Двигаться необходимо только снизу вверх, стимулируя кровообращение. Можно использовать щетку и для влажного массажа во время принятия ванны или душа.

Помогает ли крем от целлюлита: обзор для тех, кто еще не разобрался в вопросе (+способы усилить эффективность средств)

Избавиться от целлюлита с помощью крема – мечта многих. Гораздо проще нанести на кожу какое-то средство, чем изматывать себя в тренажерном зале и сидеть на строгих диетах. Важно сразу сказать, что один только крем не поможет избавиться от «апельсиновой корки». В любом случае придется следовать ряду правил:

  • употреблять достаточно жидкости;
  • избегать нездоровой пищи;
  • не пренебрегать занятиями спортом;
  • исключить стрессы, избавиться от переживаний.

Только при таких условиях наружное воздействие на «апельсиновую корку» принесет хорошие результаты. Теперь попробуем разобраться, какие крема помогают от целлюлита, какое средство лучше выбрать, а еще как можно усилить его эффект.

Какой крем помогает от целлюлита: виды, свойства и эффективность

Антицеллюлитные средства для наружного применения представлены в нескольких видах:

  1. Кремы. Имеют масляную основу, бывают жидкими с преобладанием воды или более густыми с большим количеством масла. Активные компоненты могут быть водо- или жирорастворимыми.
  2. Гели. Имеют водную основу, содержат спирт, оказывающий антисептическое воздействие. Содержат только водорастворимые активные компоненты.

Еще существуют маски с антицеллюлитным эффектом. Их можно использовать для обертываний. Например, термомаска «Фитнес Body» от «Флоресан» подходит:

  1. Для применения классическим открытым способом. Средство просто наносят на кожу, а через 15 минут смывают.
  2. Для обертываний с помощью стретч-ленты. После нанесения проблемную зону дополнительно оборачивают пленкой, чаще всего пищевой, и оставляют на 30-40 минут. Так обеспечивается более сильный разогрев.

Кроме уменьшения проявлений целлюлита маска разглаживает и омолаживает кожу, выводит токсины, а еще снимает воспаления в мышцах.

Какими еще эффектами обладают крема от целлюлита:

  • улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в глубоких слоях кожи;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • повышают тонус и упругость кожи;
  • стимулируют сжигание жира;
  • ускоряют обмен веществ (за счет теплового эффекта);
  • активизируют синтез коллагена.

В зависимости от производимого эффекта выделяют кремы с охлаждающим и согревающим эффектом.

С охлаждающим эффектом

Рекомендованы к применению после тренировок или активного массажа, чтобы успокоить кожу. Подойдут тем, у кого варикоз или сосудистые «звездочки», поскольку при таких проблемах не допускается тепловое воздействие на кожу.

Примеры эффективных средств с охлаждающим эффектом:

  • Гель «Фитнес Body» для похудения и коррекции фигуры. Характеризуется высокой концентрацией ментола, который создает эффект холода на коже. Гель мгновенно впитывается, поэтому подходит для жирной кожи. Еще он хорошо подтягивает кожу, что обусловлено наличием в составе масла виноградных косточек.

  • Гель Guam Guam Dren с дренажным эффектом. Основное свойство – выведение лишней жидкости из организма, что помогает избавиться от отеков в ногах или ягодицах. В результате микрорельеф кожи разглаживается, а «апельсиновая корка» исчезает. Эффект обусловлен действием морской соли, которая входит в состав геля. Еще в нем есть комплекс освежающих эфирных масел и кофеин, обеспечивающий сжигание жира.

С согревающим эффектом

Главное действие – расширение сосудов, усиление притока крови к коже. Это обеспечивает антитоксический и жиросжигающий эффекты. Подобные кремы особенно хорошо помогают избавиться от отеков, а также способствуют похудению.

Примеры таких средств:

  1. Массажный крем «Баня и сауна» от «Витэкс». Содержит красный перец, эфирные масла пихты, розмарина, лимона и грейпфрута, морские водоросли. Подходит для использования при баночном массаже силиконовыми или стеклянными банками.
  2. Крем-актив Floresan «Фитнес Body», «От целлюлита». Еще один крем для борьбы с целлюлитом, который греет за счет наличия в составе камфоры. Она обеспечивает длительное согревающее действие без раздражений или ожогов кожи. Экстракт ламинарии насыщает эпидермис витаминами, выводит лишнюю жидкость с токсинами, а эфирные масла апельсина и мяты выравнивают кожу.
  3. Гель-актив Floresan «Фитнес Body», «Сжигатель жира». Оказывает особенно сильный жиросжигающий эффект, поскольку включает экстракт перца, масло сладкого апельсина, кофеин, эфирное масло бергамота, а также горчичный порошок. Подобный комплекс позволяет использовать средство для горячих обертываний. Еще гель содержит моноэтаноламид, который восстанавливает эпителиальные клетки, тем самым обеспечивая регенерацию тканей кожи.

Помогают ли антицеллюлитные крема от целлюлита

Нельзя точно сказать, какой крем от целлюлита самый эффективный. Для каждого это могут быть абсолютно разные средства, поэтому не обязательно останавливаться на первом купленном креме. Можно попробовать несколько вариантов и затем оценить, в каком случае эффект был лучше. Но важно пройти курс, рекомендованный производителем, до конца, и только тогда выбирать для себя самый лучший крем от целлюлита.

В целом к таким средствам предъявляются определенные требования. В составе должны присутствовать разные комбинации из компонентов в списке:

  1. Липолитики: кофеин, карнитин, морские водоросли, корица, какао, метилникотинат или гуарана. Способствуют сжиганию жировых отложений.
  2. Эфирные и растительные масла, питающие и увлажняющие кожу.
  3. Подтягивающие: коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, ненасыщенные жирные кислоты, витамины групп A, B, C и E.
  4. Согревающие: никотиновая кислота, капсаицин, цитрусовые эфирные масла, имбирь, перец, горчица.
  5. Охлаждающие и одновременно тонизирующие компоненты: можжевельник, ментол, чайное дерево, эвкалипт, гвоздика.
  6. Противоотечные: хвощ, масло лаванды, конский каштан, гинкго билоба, фукус.

Не стоит покупать средства, если в них присутствуют:

  • полиэтиленгликоль или пропиленгликоль;
  • метилхлоризотиазолинон или метилизотиазолинон.

Они добавляются производителем для продления срока службы средства. Для человека это сильные аллергены и нейротоксины, способные вызывать проблемы с кожей.

При каких условиях антицеллюлитный крем принесет результат

На вопрос, помогает ли крем от целлюлита, тоже нельзя ответить однозначно. Все зависит от того, будете ли вы соблюдать правила применения. Важное условие эффективности антицеллюлитного крема – проникать в глубокие слои кожи. Эпидермис – это система из пяти слоев, причем верхний из них – роговой, отвечающий за защитную функцию кожи. Именно через него активным компонентам крема сложно пробиться, и это становится главной причиной, почему средство не действует.

Отсюда правило – перед нанесением необходимо скрабирование. Оно помогает размягчить верхний слой и удалить отмершие клетки. В результате крему будет легче проникнуть глубоко в эпидермис.

После впитывания активные составляющие средства разносятся с лимфо- и кровотоком. Поэтому для усиления эффекта на участке, куда наносят крем, должно быть хорошее кровообращение. В противном случае действующие вещества так и останутся в одном месте и не окажут нужного воздействия.

Отсюда легко понять, что перед нанесением средства нужно активизировать кровоснабжение проблемного участка. Кожа должна покраснеть и стать теплой. Этого можно добиться:

  • если подвергнуть кожу воздействию струи воды из душа;
  • выполнить массаж (вручную или с помощью массажеров);
  • пойти в баню или сауну;
  • растереть кожу мочалкой или массажной рукавицей.

Стоит отметить, что именно после бани и сауны нанесение антицеллюлитного крема принесет наилучшие результаты. В бане можно хорошенько поскрабировать и помассировать проблемные участки.

Другое оптимальное время для нанесения – после физических нагрузок. В ходе тренировок к мышцам приливает кровь, что тоже облегчает проникновение активных компонентов. При соблюдении этих простых правил любой крем от целлюлита станет самым эффективным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector