volovikda.ru

Устают глаза от компьютера что делать капли

Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером?

Сегодня, пожалуй уже не найти человека, кто не пользуется компьютерами, ноутбуками, планшетами и другими гаджетами.

Маленькие дети, их родители, и даже их бабушки и дедушки, все возрастные категории, независимо от образования и социального статуса, на работе и дома, с утра и до ночи, а порой и всю ночь напролёт, проводят у мониторов.

Со временем мы замечаем, как снижается острота зрения, появляется постоянное ощущение песка в глазах, боль, покраснение и дискомфорт.

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

От устаревших мониторов, на экране которых было видно раздражающее мерцание, уже практически всем удалось избавиться, а сейчас пользуемся новыми, современными.

Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органа зрение

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения

Симптомы боли в глазах от компьютера

► Зуд, жжение и резь в глазах

► Усталость и повышенная утомляемость органов зрения

► Нарушение четкости зрения

(возникающие вследствие расширения сосудов)

► повышенная чувствительность к яркому свету.

Что делать: способы устранения:

Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики .

В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера

Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.

Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему. Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение капель для глаз

Гимнастика для глаз

1- Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.

2- Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.

3- Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.

4- Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.

5 – Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.

6- Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать. Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место

1- Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.

2- Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.

3 -Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут. В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Если от компьютера болят глаза

Поделиться:

От ежедневной работы с компьютером у меня часто болят глаза. Иногда я просыпаюсь уже с утра с ощущением жжения, кажется, в глаза попал перец или песок. Думаю, эти отвратительные ощущения знакомы многим. Из-за страха однажды ослепнуть, я даже перешла на прослушивание, а не чтение книг. На этой неделе произошло чудо – впервые за годы, перепробовав десятки капель, упражнений и витаминов для зрения, я все же нашла капли и упражнения, которые мне помогают. Делюсь)

Что для меня оказалось совершенно бесполезным

– Будильник, который каждые 25 минут напоминает, что пора сделать перерыв для глаз.

Если я как раз расписалась и нашла точные слова, я не брошу текст из-за какого-то будильника. Чтобы успокоить совесть, я стараюсь смотреть только на клавиатуру, но быстро об этом забываю. Мда.

– Гимнастика для глаз.

Та, которая рекомендует подойти к окну и смотреть вначале на предметы, которые далеко, а затем перемещать взгляд на то, что близко. “Рисование” глазами спиралей, квадратов или кругов. Никакого толка, по-моему. Может быть, я неправа – у меня до сих пор после 21 года ежедневной работы с компьютером стопроцентное зрение. Может быть, благодаря упражнениям. Может быть, стоит сказать спасибо генам. Не знаю, но от сухости глаз эти упражнения меня не спасают.

– Пищевые добавки. Концентрированный экстракт черники, например.

Не замечала никакого эффекта для слизистой оболочки. А вот желудку не всегда эти таблетки нравятся.

Я покупала капли, рассказав провизорам о своих отношениях с гаджетами. Причем в самых разных страха. В России, в Испании, в Италии, в Америке – всех стран не перечислить. У меня были выжигающие глаза по ощущениям капли из Японии. После них казалось, мир протерли тряпочкой и он ярче засиял красками, но долго заставлять себя вкапывать болючие капли в глаза я не смогла. Были волшебные капли с охлаждающим эффектом и ароматом ментола из Бразилии.

Читать еще:  Капли для глаз синдром сухого глаза

Все перепробованное до этой недели приносило только временный эффект. Окулист советовала, менять капли раз в несколько месяцев, чтобы не привыкать.

Что оказалось полезным

– Снизить яркость на всех гаджетах.

Впервые я столкнулась с серьезной усталостью глаз несколько лет назад, когда у меня появился 5 iPhon. Он содержит в себе целый мир – от почты и социальных сетей, до рецептов борща по методу Вильяма Похлебкина и фотографий первых сочинений детей. Я из тех безумцев, кто тащат телефон даже в спальню. Ну а что делать, если бессонница?) Тогда я слушаю через телефон аудиокниги)

Примерно через две недели после покупки глазам стало существенно хуже. Я снизила яркость до минимума и спустя пару дней, симптомы ушли. С тех пор экраны и моего компьютера, и iPad работают с минимальной яркостью.

– Упражнение – моргать, пока не поможет.

Мне рассказала о нем Лия Смекун, директор по маркетингу немецкой фармацевтической компании Farmaplant. Нужно часто моргать веками с комфортной для вас скоростью. при этом можно даже продолжать работать с компьютером, если очень надо. От безысходности я тут же стала выполнять упражнение, но даже не надеялась, что моргание поможет бедным глазам, которым я капли-то второй день не помогали. Но оно помогло) Минут через тридцать я поняла, что “песок” из глаз исчез! Эффект сохранился и на следующий день. Как это работает? Лия говорит, когда мы увлеченно всматриваемся в экраны, мы забываем моргать. Слизистая высыхает и начинаются неприятные ощущения. Моргание естественным образом увлажняет.

– Увеличить размер шрифта.

Я заметила, что если кегль слишком маленький, я невольно напрягаю глаза и даже мышцы лица. Я стала обращать на это внимание и увеличиваю размер каждый раз, как только чувствую напряжение. Глаза устают меньше.

– Капли с эктоином.

Помогают даже если я забываю моргать. Вероятно потому, что молекулы эктоина существуют в природе. Их нашли в бактериях, которые живут в очень соленой среде, а не вывели в лабораториях. Вещество в естественной среде обитания защищает от обезвоживания и ультрафиолета. Также оно работает и в наших глазах – защищает слизистую от пересыхания, усиливает слезную жидкость.

– Очки без диоптрий с антибликовым покрытием.

Я завела их года четыре назад и тут же почувствовала эффект. Во-первых, дома меня стали дразнить “училкой”. Я даже не обижаюсь – оправу нужно было выбирать менее строгую. Во-вторых, я забыла, что такое лопнувшие сосуды.

Да, чуть не забыла! Мой окулист года три назад порекомендовала раз в полгода пропивать курс препаратов, укрепляющих сосуды. Ведь слизистая глаз тоже содержит сосуды в большом количестве. Чем сильнее они в принципе, тем меньше страдают от работы с компьютером глаза. Но название лекарства я писать не стану поскольку тут лучше вначале проконсультироваться с врачом. У меня-то сосуды – слабое место, а у вас, возможно, что и нет. Не хочется, чтобы вы пили вещества, которые не нужны. Как у меня однажды отрезвил врач, которому я похвасталась, что пропиваю курсами кальций для укрепления костей и зубов. Он прочитал мне лекцию о том, где и как лишний кальций может накапливаться и порекомендовал всякий раз делать обследование вместо того, чтобы заниматься самолечением.

Здоровья вашим глазам. Вы не забывали моргать, когда читали этот текст?

Когда устают глаза от компьютера

Глаза – это окно в мир, полный ярких и радостных красок. Глаза – это орган, через который воспринимается около 90% всей информации. Но вместе с тем, глаза подвергаются очень большому напряжению. В наше динамичное время трудно представить себе жизнь без компьютера, который стал неотъемлемой частью и работы, и отдыха. Практически в каждом доме есть компьютер. Практически каждое рабочее место оснащено компьютером, за которым приходится проводить многие часы. Конечно, компьютерные технологии прочно вошли в нашу жизнь, но многочасовое общение с экраном монитора губительно отражается на здоровье и, прежде всего, на зрительном аппарате.

Экран компьютера постоянно, хоть и незаметно, мерцает, его цветовая палитра достаточно яркая, изображение букв и цифр однообразно, часто меняются картинки. Снижается количество морганий, а значит, глаз мало увлажняется слезной жидкостью. Все это – стрессовые факторы для человеческого глаза, особенно при длительной работе. Зрительный аппарат постоянно находится в напряжении, потому что получаемый сигнал выше того предела, к которому готов орган зрения. К тому же, глазное яблоко совершает достаточно быстрые движения от экрана монитора к клавиатуре, что вызывает усталость глазодвигательных мышц. В результате, постоянное многочасовое напряжение глаз приводит к тому, что нарушается их кровообращение. Это, в свою очередь, вызывает недостаток кислорода в тканях органа зрения. Сосудам глаза приходится расширяться, чтобы компенсировать недостаточное кровообращение. Недостаток кислорода приводит к боли и неприятным ощущениям в глазах, а расширение сосудов – к покраснению глаз. При сосредоточенности взгляда на мониторе, глаза открыты несколько шире и реже моргают. А значит, слезные железы не успевают достаточно увлажнить слизистую оболочку, и слезная пленка испаряется и не увлажняет глаза. Из-за этого появляются сухость и жжение в глазах, они начинают болеть. Развивается сухость слизистой оболочки глаза. Это называется компьютерный зрительный синдром. Кроме покраснения и боли, для него характерны жжение, слезотечение, ощущение песка в глазах, повышенная чувствительность к яркому свету. Вот почему болят глаза при длительном общении с компьютером.

Как снять усталость глаз от компьютера

Усталость глаз от компьютера достаточно серьезное состояние, которое не должно оставаться без внимания. Конечно, идеальный вариант – пойти к врачу-офтальмологу, который проведет необходимые обследования и назначит правильное лечение. Но если глаза сильно устают от компьютера, то нужно снять напряжение с глаз как можно быстрее. Конечно, существуют определенные гигиенические требования к работе за компьютером, есть много упражнений для разгрузки глазодвигательных мышц, необходимо соблюдать режим труда и отдыха и т.д. Но кроме этого, существуют капли для глаз от усталости. Поэтому если болят глаза от компьютера, если глаза устают, и к тому же, быстро устают, то лечение нужно начинать с первых же симптомов.

Читать еще:  Капли для глаз при травме глаза взрослых

Для устранения этих неприятных явлений существует достаточное количество различных препаратов. Прежде всего, это глазные капли, которые удобно применять для снятия симптомов усталости.

Глазные капли для снятия усталости глаз

Итак, какие глазные капли помогут снимать напряжение глаз при работе за компьютером? Существует огромный спектр препаратов для устранения сухости слизистой глаза и других неприятных симптомов, которые возникают при долгой работе за компьютером. Все виды глазных капель делятся на несколько групп:

  • увлажняющие средства, которые достаточно долго позволяют слизистой оболочке глаза сохранять влажность и устраняют дискомфорт, возникающий в результате сухости слизистой оболочки;
  • сосудосуживающие средства, благодаря которым исчезает покраснение глаз. Оно возникает вследствие расширения кровеносных сосудов глаза за счет большого напряжения при работе с компьютером;
  • витаминизированные препараты нужны для того, чтобы структуры глазного яблока получали дополнительное питание. Их можно использовать в качестве профилактического средства;
  • заживляющие препараты стимулируют процессы регенерации тканей глазного яблока, которые неизбежны при длительной работе с компьютером;
  • антигистаминные препараты справятся с проявлениями аллергии, которые могут возникнуть при долгой напряженной работе;
  • антибактериальные средства актуальны в том случае, если к сухости, покраснению и т.д. присоединится еще и инфекционное поражение;
  • комплексные составы также способствуют устранению неприятных симптомов.

Если приходится много времени проводить за компьютером (больше 5 часов в день), если болят глаза от компьютера и встает вопрос – что с этим делать, если нужно снять усталость глаз от компьютера, то не лишним будет знать, какие именно глазные капли можно использовать.

Визин

Обладает сосудосуживающим и противоотечным действием. Действующее вещество – тетризолин. Визин нельзя применять дольше 4-х дней, т.к. к нему может возникнуть привыкание.

Оксиал

Увлажняющие глазные капли, которые содержат гиалуроновую кислоту и электролиты. По своему составу, вязкости и концентрации приближены к составу слезы человека. Устраняют симптомы сухости и раздражения глаз, быстро восстанавливают роговицу глаза и не раздражают слизистую глазного яблока. Применять капли можно от одного до нескольких раз в сутки, когда в этом возникает необходимость.

Тауфон

Действующее вещество – таурин. Это аминокислота, которая улучшает процессы регенерации тканей глазного яблока, особенно при патологиях, которые сопровождаются нарушением обмена веществ. Тауфон восстанавливает проведение нервных импульсов. Назначают его при разных заболеваниях, в том числе и для снятия усталости глаз от компьютера.

Артелак

Препарат содержит гиалуроновую кислоту, соли калия, натрия, фосфора. Основное назначение этого средства – качественное и длительное увлажнение слизистой оболочки глаза и устранение дискомфортных ощущений при наличии синдрома сухого глаза. Для устранения дискомфорта достаточно всего одной капли препарата. Надо отметить, что флакон для капель имеет специальный нагнетательный механизм, что позволяет не использовать в препарате консерванты.

Блинк Интенсив

Этот препарат предназначен для сухих и уставших глаз. Он позволяет добиться интенсивного и длительного увлажнения слизистой оболочки глаза. В состав этих капель входит гиалуроновая кислота, за счет которой увлажнение сохраняется долго. Этот препарат создан для защиты слизистой глаза от пересыхания и обеспечивает комфорт при сухости и покраснении глаз. При его применении зрение становится более четким.

Инокса (innoxa) васильковые капли

В их состав входят экстракты различных лекарственных растений, в том числе василька и ромашки аптечной. Применяются для увлажнения слизистой глаза и уменьшения усталости и раздражения глаз. Капли снимают напряжение, способствуют отдыху глаз, устраняют симптомы раздражения и сухости. Раствор гипоаллергенный. Восстанавливает микроциркуляцию крови в глазном яблоке, мягко сужает кровеносные сосуды, обладает антисептическими свойствами. Показан непосредственно при синдроме сухого глаза.

Систейн

Эти увлажняющие капли применяются для устранения дискомфорта и раздражения глаз. При применении препарата на поверхности слизистой глаза образуется тонкая пленка, увлажняющая роговицу и защищающая ее от инфицирования. Капли равномерно распределяются по поверхности глаза, не раздражая его. Постепенно вымываются слезной жидкостью при моргании. Применяют по мере необходимости в течение дня. Назначают при компьютерном зрительном синдроме и синдроме сухого глаза.

Офтагель

Это кератопротектор, который удерживает слезную жидкость, защищая роговицу и тем самым снижает нагрузку на орган зрения. Является заменителем естественной слезы. При применении этого препарата на поверхности роговицы образуется защитная пленка, которая защищает глаз от пересыхания, повреждения и инфицирования. Не всасывается в кровь и не проникает внутрь глазного яблока.

Визомитин

Используется как кератопротектор для лечения компьютерного зрительного синдрома и синдрома сухого глаза. Нормализует функции клеток, которые производят слезную жидкость, и состав слезной пленки. Кроме этого, избавляет от покраснения глаз. Это препарат, который действует на причину патологического состояния и нормализует состояние глаз. Можно использовать при больших нагрузках на глаза.

Вышеперечисленные глазные капли, которые можно применять при усталости глаз от компьютера – это лишь небольшая часть тех препаратов, которые можно приобрести в аптеках. На сегодняшний день выбор разнообразен и по количеству, и по цене. Однако, нужно помнить – прежде чем начать применять какое-либо средство, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу. Только врач может поставить правильный диагноз после обследования и назначить те препараты, которые помогут избавиться от неприятных симптомов и сохранить зрение.

Посоветуйте капли для глаз при работе за компьютером.

В последнее время стала чувствовать усталость, а утром из-за того, что очень сухие, бывает не открыть даже.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Корнеги гель — увлажняет роговицу и восстанавливает её.

Тауфон.Лично мне помогают.

Я на ночь закапываю оптинол “глубокое увлажнение”. Иногда капаю в течение дня, но всегда, по необходимости. Только если действительно переработала.

Просто поставьте рядом увлажнитель и будет вам счастье.

Исключительно от сухости,песок, рези,усталость(рекомендации хирурга-офтальмолога):
Систейн ультра
Артелак всплеск
Хило-комод
Оптимед
Катинорм
Окутиорз
Отагель
Дефислез
Слезин
Renu капли
Avizor comfort drops

Исключительно от сухости,песок, рези,усталость(рекомендации хирурга-офтальмолога):
Систейн ультра
Артелак всплеск
Хило-комод
Оптимед
Катинорм
Окутиорз
Отагель
Дефислез
Слезин
Renu капли
Avizor comfort drops

Все остальное: Тауфон Визин и тд, это фуфломицин

Я на ночь закапываю оптинол “глубокое увлажнение”. Иногда капаю в течение дня, но всегда, по необходимости. Только если действительно переработала.

Читать еще:  Капли на основе прополиса для глаз

А как глаза на них реагируеют? Норм? Просто у меня очень чувствительные. Пробовала Визин, появилось раздражение.

я ношу линзы и капаю систейн

я ношу линзы и капаю систейн

у меня тоже глаза чувствительные и аллергии на все , с этими ок

А как глаза на них реагируеют? Норм? Просто у меня очень чувствительные. Пробовала Визин, появилось раздражение.

Лично у меня никакого дискомфорта не вызывают. У гиалуроновой кислоты, что в составе капель, очень хорошая переносимость, ибо она входит в состав натуральной слезы. К тому же в Оптинол нет консервантов, которые могут провоцировать. А Визин, если я не ошибаюсь, с консервантами.

Оптинол – очень хорошие капельки. Тоже ими стала с недавнего времени пользоваться.

Тауфон.Лично мне помогают.

Тауфон он вообще для чего?

Тауфон он вообще для чего?

Капли для глаз,точнее сказать для восстановления и питания оболочки глаза

Густая желчь, хелп!

Цервицит, молочница?

Криополиз

Продолжается сильный кашель после инфекции

Мезоксантин

Я сделала девятнадцать абортов

Фекально оральный путь передачи, это как?

Низкое давление

Целлюлит

Мезоксантин

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как бороться с усталостью глаз при работе за компьютером

Опубликовал: Andy в Полезные советы 21.01.2017 0 1,446 Просмотров

В современном мире сложно найти человека, не просиживающего перед монитором хотя бы по паре часов в день. Даже такой непродолжительный контакт зачастую приводит к усталости глаз, что уж говорить о работниках IT и офисной сферы. Забегая вперед, стоит предупредить, что полностью избавиться от дискомфорта не получится, но есть много проверенных способов минимизировать неприятные ощущения.

Соблюдайте режим работы

Перерывы на отдых очень важны для зрения, поэтому вы не должны жертвовать ими ради быстрой подготовки отчета или немедленного ответа на сообщение. Оторвать глаза от компьютера придется всего на 10-15 минут, что не нанесет никакого вреда рабочему процессу или общению. Перерывы следует повторять каждые 45 минут, засекая время при помощи таймера или напоминаний на смартфоне. Существуют даже специальные программы, выключающие экран через заданные промежутки времени.

Правильно расположите монитор

Санитарные нормы относительно организации рабочего места существуют не просто так. Если вас беспокоит сухость глаз, убедитесь, что смотрите на монитор сверху вниз. Когда экран расположен выше требуемого, слезная жидкость неправильно распределяется, что приводит к характерному ощущению «песка в глазах».

Выбирая место для монитора, учитывайте тип экрана. Матовые модели не имеют ограничений по размещению, а вот глянцевые нельзя поворачивать к ярким источникам света. В противном случае блики будут мешать вам нормально работать.

Проверьте настройки компьютера

Даже если вы делаете положенные 15-минутные перерывы, оставшиеся 45 минут приходится почти неотрывно смотреть на экран. Немногие пользователи знают, что даже современные мониторы нуждаются в правильной настройке. Обычно для комфортной работы достаточно выставить оптимальную яркость. Определить ее несложно: чем темнее в помещении, тем менее ярким должно быть изображение.

При увеличенном контрасте глаза от компьютера устают гораздо меньше. Изменить настройки можно средствами операционной системы. В последних версиях Windows режим высокой контрастности доступен в меню Специальные возможности.

Еще одна типичная ошибка неопытного пользователя — неверно выставленное разрешение монитора. Если матрица используемой модели рассчитана на 1440х900 пикселей, при настройках в 1024х768 изображение будет нечетким. Чтобы уменьшить усталость глаз, установите «родное» разрешение.

Пользуйтесь специальными каплями

Когда человек длительное время работает за компьютером, частота моргания уменьшается, что приводит к пересыханию слизистой оболочки. Сухость глаз имеет множество неприятных симптомов, включая жжение, быструю утомляемость и ухудшение зрения. Увлажняющие капли помогают победить синдром сухого глаза.

В аптеках и оптиках продается множество препаратов, быстро и эффективно избавляющих от сухости. При их применении необходимо соблюдать рекомендуемую частоту использования, а также следить за сроком годности после вскрытия упаковки. Большинство капель хранится всего 30 дней, хотя есть и продукты со сроком до 3 месяцев.

Делайте зарядку для глаз

Гимнастика Жданова и другие специальные упражнения значительно улучшают кровообращение, уменьшают сухость и снимают спазмы. Выполнять их можно во время перерывов или в конце рабочего дня. Существует много эффективных комплексов на основе следующих движений:

— Крепко зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза.
— Быстро поморгайте.
— Переводите взгляд между предметами, расположенными на разном расстоянии.
— Вычерчивайте взглядом различные фигуры.
— Осторожно массируйте веки.
— Разогрейте ладони и положите их на закрытые глаза.

Подводя итог, следует отметить, что при постоянной работе за компьютером невозможно полностью избежать утомления глаз. Для заметного снижения дискомфорта и профилактики ухудшения зрения достаточно следовать вышеперечисленным советам, сочетая их с приемом пищевых добавок и активным образом жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector